“ひさたろう”です。

　最近、寝苦しい日が続きますね。
　ちょっとバテ気味です・・。

　今年の10月くらいから、うちの病院でも
　『メタボリックシンドローム（通称：メタボ）』の検診が始まるようです

　男性の場合はお腹回りが85ｃｍ以上、というのが基準の一つに入ってますよね。
　
　
　そこで先月の中旬くらいに測定したところ、当確線の微妙な位置にいることが分かりました（T_T)


　これではイカン！！　と思い立ったのが測定からすぐ後。
　頑張って一日1時間ほど自転車での運動を10日程続けたところ、

　体重は約５kg。　腹回りはベルトの穴が２つくらい縮まりました(-^〇^-)

　多分、これで腹回りの基準はクリアしていると思います。

　
　もっとも運動って、継続しないとすぐに戻りますよね。
　これをいかに習慣化するかが、ポイントですよね！