〜魚津緑ヶ丘病院の作業療法で作った手工芸作品の紹介〜
みどりのおかのOTからの案内を記載します。随時更新しますので、お楽しみに！
|
ポポです。
|
|
2009/02/06(Fri)
|
|
どーもー！！かなり久しぶりにブログを書き込みます。 プロフィールにも載せましたが、去年の10月ぐらいからジムに通い始めました。 仲良くなったHさんが誘ってくれたのがきっかけで、Hさんの指導の下、トレーニングをしています。 当時80キロありましたが、最近は75キロぐらいで落ち着いてます。 ５キロですよ。５キロ！！！！！！！！ (まだ、お腹にはお肉がありますけどね・・・・ 体重も落ちたのもうれしいですが、なにより仕事をしていても疲れがたまらなくなりました。 体力がついたのかも↑↑ ちなみに現在のメニューは(週2回) ��15分のランニング ��5キロのダンベルを使ってのスナッチ ��ベンチプレス(大胸筋) ・ ダンベルカール(上腕二頭筋) ・ スクワット(大腿二頭筋) �な�筋運動 �ゥ丱ぅ�(自転車みたいなやつ)15分 ��は鍛えたいところをどれか一つをやっています。 です。。2時間ぐらいジムにいます。 これからもHさんのご指導のもとトレーニングに励みたいと思います。
 |
 |
)|
コメント |
|
- -
ジム通いですか、いいですね。 ジムにいってみたいな、と思いながら、 結局通うこともなくここまできてしまいました。 運動はとっても大切ですよね。 身体だけでなく、精神的にも健康になるようです。 僕は近所を散歩したり、走ったりするぐらいです。 なるべく体を動かしていきたいと思います。
2009/02/09 19:48 | URL | ふくちゃん #-[ 編集]
|
|
コメントの投稿 |
|
|
|
トラックバック |
|
トラックバックURL
→http://otmidori.blog15.fc2.com/tb.php/109-3d356380 |
|
| メイン |
|